A dança como terapia

Estudos têm comprovado excelente atuação da dança no auxílio do controle e combate de algumas doenças

Cristiane Cruz, especialista em dança. (Foto: Divulgação)

Você já pensou na dança como uma terapia? A dança, além de uma expressão artística, é também considerada uma excelente forma de interação social e atividade física. A dança tem sido cada vez mais procurada com objetivo terapêutico. Essa expressão cultural tão antiga tem sido para muitos um remédio para a alma. A busca para o tratamento de doenças psicológicas e também para uma melhor qualidade de vida tem crescido a cada dia e a dança tem ajudado muito nisto. O movimento corporal, aliado ao som de uma música, traz muitos benefícios ao corpo e à mente, como, por exemplo, melhorar o sistema cardiovascular, trabalhar melhor a respiração, auxiliar nas defesas do organismo, melhorar a circulação sanguínea e muitos outros benefícios. Essa atividade, assim como outras atividades físicas, liberam neurotransmissores que provocam prazer e felicidade, ou seja, saúde para o corpo e para a mente. O resultado é a sensação de leveza, bom humor, calma e uma melhor gestão de suas emoções no dia a dia. Outro fator importante trabalhado é a autoestima, onde a pessoa para a ter mais confiança em si, vence o medo da exposição, o medo de se arriscar, a vergonha e até o medo da crítica proporcionando assim mais segurança e poder interior. Atualmente muitos estudos têm comprovado esta excelente atuação da dança no auxílio do controle e combate de algumas doenças. A dança tem o poder de deixar a vida mais leve, de te fazer sonhar, de se exercitar e, consequentemente, trazer mais prazer e bem-estar para a sua vida.

Cristiane Cruz é especialista e dança e consciência corporal