Blog Sérgio Vieira

Privação de descanso impacta a imunidade e funções cognitivas, afetando mais de 70% dos brasileiros em períodos de alta intensidade social           Dormir bem é preciso. (Foto: Canva) Com a chegada das confraternizações, viagens e a aceleração da rotina de fim de ano, o sono frequentemente deixa de ser uma prioridade. Contudo, especialistas alertam que esse descaso com o repouso do corpo e da mente traz consequências diretas para a saúde, o humor e a qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal para o equilíbrio do organismo adulto é a manutenção de 7 a 9 horas de sono por noite. A falta desse período essencial de descanso está intrinsecamente ligada ao aumento do estresse e da irritabilidade, além de causar uma queda na imunidade e elevar o risco de desenvolvimento de diversas doenças. No Brasil, dados da Fiocruz revelam que mais de 70% da população já sofre com algum distúrbio do sono, índice que costuma aumentar ...

Falta de atividades física pode prejudicar o sono e a qualidade de vida, afirma o naturopata e entusiasta por saúde e bem estar, Ravi Kaiut Ravi Kaiut, professor de Yoga. (Foto: Divulgação) Da Agência MF Press Global Segundo a O rganização M undial de S aúde (OMS) , adultos entre 18 e 60 anos que realizam mais de 150 minutos mensais não são considerados sedentários, no entanto, de acordo com a Pesquisa Saúde e Trabalho pelo Serviço Social da Indústria (SESI), 52% dos brasileiros nunca praticam ou raramente praticam atividades físicas. Os dados são alarmantes, pois a falta de atividade física pode prejudicar o sono e a qualidade de vida, gerando doenças como diabetes e obesidade além de estar fortemente relacionado a uma menor longevidade, afirma o naturopata e entusiasta por saúde, sono e bem-estar, Ravi Kaiiut. “ Nosso corpo é adaptado e projetado para a prática de atividade física, sem ela diversos processos naturais são prejudicados o que pode desencadear diversas doenças e reduzir ...