Romaria 2026: Como encarar os 18 km até Trindade com saúde e vigor

Com público recorde esperado de 4 milhões de romeiros, especialistas do Hospital Estadual de Trindade (Hetrin) trazem orientações fundamentais para evitar lesões e garantir o bem-estar durante a caminhada

Orientações de saúde para os romeiros. (Foto: Reprodução)

Com a proximidade da Romaria do Divino Pai Eterno, que ocorre de 26 de junho a 5 de julho, em Trindade (GO), na região Metropolitana da capital goiana, o tradicional percurso de 18 quilômetros pela Rodovia dos Romeiros (GO-060) exige preparo físico e cuidados específicos. O Hetrin, unidade do Governo de Goiás administrada pelo IMED, alerta que o sucesso da caminhada depende diretamente da atenção aos sinais do corpo e de um planejamento preventivo.

Preparo, vestimenta e nutrição

A fisioterapeuta da unidade, Beatriz Cândida, destaca que o romeiro deve priorizar refeições leves e de fácil digestão, evitando alimentos gordurosos antes do trajeto.

Outro ponto crucial é a escolha do calçado: deve-se utilizar um tênis já usado no dia a dia, evitando modelos novos que podem causar bolhas e ferimentos graves.

Roupas leves com proteção UV e hidratação constante em todos os pontos de apoio ao longo da rodovia são itens obrigatórios para a segurança.

O papel vital dos alongamentos

Para reduzir o risco de dores e lesões musculares, os alongamentos devem ser realizados antes e após o percurso, mantendo cada posição por cerca de dez segundos.

As manobras recomendadas incluem

Pescoço: Movimentos de rotação e olhar direcionado para o chão e para o teto.

Membros superiores: Braços esticados à frente e acima da cabeça com dedos entrelaçados.

Membros inferiores: Rotação de quadril, movimentos circulares com os tornozelos e elevação dos joelhos em direção ao peito.

Sinais de alerta e suporte médico

Caso o fiel sinta qualquer mal-estar, a recomendação é interromper a caminhada imediatamente e buscar auxílio nos pontos de apoio.

Em situações de emergência grave, o Corpo de Bombeiros (193) deve ser acionado.

Durante toda a festividade, o pronto-socorro do Hetrin funcionará 24 horas, realizando atendimentos conforme a classificação de risco do Protocolo de Manchester. (Com informações da Assessoria de Imprensa)